人生建议:多户外，少熬夜
庆仔又运动
2024-11-21 16:28:15
✍🏻记录一下本周户外行程：
爬了四次山，三次莲花山，一次笔架山，外加食补内调，整个人精神都不错。
🏔️和朋友经常约爬山，运动美容是见效最快的方式之一，让人心情开阔，体力和精力都不错。
——现代年轻人熬夜刷手机的习惯改不了的，上班忙了一天终于有空躺下来，哪怕是12点都要刷会手机，一不留神就凌晨了，长期下去肾都亏了，秋冬正是补肾的好时节，而且天气渐冷，体寒的人尤其需要，往后划，补肾我能帮一个是一个
——
就是这个至宝三鞭丸，延用有800年历史的南宋古方，是真正的中华老字号，肯用料敢用料，43种珍稀材料说给就给了，汇聚在一粒粒小小的丸子里面，温和的补充肾气，女性补血也是不错的选择。
一般睡前或者早餐前来一颗，一天一次就够了，有时候起晚了走得急，随手拿一颗放包里带走，他有独立包装很方便携带。
🔍既然坏习惯改不了，那就从其他地方来弥补，运动+保养，一边熬夜一边内调，现代人的养生不过如此啦~
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