男友推荐翘🍑肌肉男，能吃能练能长肉

经常收到很多健身朋友们的私信，问我怎么把自己练的这么壮。实话实说，其实我之前也是偏瘦体质😢明明练的很多了，但就是不长肉，头疼了很久。后面和几个健身大佬聊了一下，才发现是只重视练而忽视吃的缘故…我就从饮食方面下手，才开始慢慢改善越练越壮。 - 🍱在三餐方面，我会加大蛋白质的占比，多吃一些高蛋白的食物，比如去皮鸡肉，鸡蛋🍳等。下午时，也会给自己加餐，来包牛肉小零食等等。其次就是蛋白粉的补充了，纯靠日常饮食的话，真的吃不够。我入手的是训练怪兽 家的蛋白粉，特意选了便携装的！每次在外面不方便喝蛋白粉的时候，都会很烦躁，这下有救了！ . 外出携带真的巨方便，一袋30g，刚好一次的量😀一盒5种热销口味，满足不同宝子的味蕾需求，蛋白质含量在75.4%-78%~进口德国黄金奶源带乳清原料，氨基酸含量印在包装袋上❗️主打一个透明真诚！！粉质也是蓬松细腻的那种，入口巨丝滑～我每次健身完都会马上喝上一杯，既可以补充蛋白质助力变大又像是在喝奶茶，简直双重享受😎 - 跟我一样经常有外出食用需求、或是想尝试新口味的宝子们真的超推荐！一喝一个不吱声！让我们一起加油变大💪！