孕妇钙片壁垒史！能劝一个算一个

还在因为孕期缺钙腿抽筋、耻骨痛的姐妹快来看这里❗ 在备孕期就有很多宝妈朋友建议我孕期要吃钙片，刚开始也不知道为什么，直到我因为孕期缺钙而引起小腿抽筋、耻骨疼痛的立卧难安的时候们才知道吃钙片的重要性起初不知道怎么选，就买了很多个品牌回来吃，果然效果还是参差不齐的🧐 后面也是选到了几款效果好的，坚持每天吃钙片，彻底跟小腿抽筋、耻骨痛说拜拜啦下面就跟大家总结几条挑选经验并推荐几款我自用觉得不错的孕妇钙片！ 💡1、孕妇钙片挑选指南 1）钙源：选择有机钙，优选海藻钙因为不需要依赖胃酸，更温和好吸收 2）成分：选钙的时候一定要重点看一下是否含有维生素D3和K2，这两种成分可以帮助钙吸收，还不易引起便秘 3）含量：补钙并不是越多越好，太低也达不到效果，孕期补钙最好每日800mg左右，单颗钙片含量在300mg左右更适合每日所需 💡2、孕妇钙片每天什么时候吃？建议在餐后两到三个小时或者睡前吃最佳（因为夜间的血钙浓度会逐渐下降，很多宝妈下半夜容易抽筋，睡前吃钙能在夜间让孕妇的血钙浓度保持在一个较高的水平不容易下半夜抽筋）这几个是我亲自吃过的孕妇钙片，感受都写在图里面了，姐妹们可以抄作业啦~ - 总之，希望大家都可以成功上岸迎接健康萌宝！孕妇钙片｜孕妇钙片推荐｜钙片什么时间段吃｜哺乳期钙片｜钙片推荐女生成人好吃｜钙片推荐女生补钙｜孕期钙片｜孕妇补钙｜维生素d｜备孕钙片｜钙片孕妇什么时间吃