立冬后养生，一定牢记10多吃10少吃
倪倪食养人
2024-11-22 16:23:07
立冬，万物进入休养、收藏状态。不仅仅代表着冬天的来临，也意味着人体的阳气会潜藏于内，因此冬季要固护阳气，避免寒xie入侵。养生重在“藏”和“补”。
那么立冬后应该怎么吃才能更好的养护呢?洋洋子已经帮大家整理好啦，来看看吧
✅牢记多吃
1.苹果
2.山药
3.龙眼
4.香菇
5.银耳
6.白萝卜
7.牛羊肉
8.菠菜
9.豆浆
10.红枣
✅牢记少吃
1.内脏
2.反季蔬菜
3.螃蟹
4.西瓜
5.年糕
6.酸菜
7.冷饮
8.油炸食品
9.咸菜
10.甜点
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