170|69kg减脂第一天
可以不吃羊啦
2024-11-22 17:24:18
11.21减脂Day1
初始体重69kg
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力量训练:背
有氧训练:30分钟
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早餐:无
午餐:彩椒炒牛肉+炒菠菜+糙米饭
晚餐:糙米饭+水浸金枪鱼+炒菠菜+煎蛋
下午加餐:两个西红柿+喜茶羽衣纤体瓶
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2024还剩40天，有一起减脂的小伙伴嘛
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