早餐⏱：黑咖啡➕鸡蛋➕红薯➕菠菜
午餐⏱：青椒胡萝卜🥕➕牛肉丸➕杂粮饭
晚餐⏱：苦瓜➕虾仁➕玉米🌽
今日喝水：2500毫升
今日运动：跑步五公里
146-99｜吃瘦不饿瘦｜减脂三餐分享
✅今日三餐🌹
早餐⏱：黑咖啡➕鸡蛋➕红薯➕菠菜
午餐⏱：青椒胡萝卜🥕➕牛肉丸➕杂粮饭
晚餐⏱：苦瓜➕虾仁➕玉米🌽
今日喝水：2500毫升
今日运动：跑步五公里
早餐⏱：黑咖啡➕鸡蛋➕红薯➕菠菜
午餐⏱：青椒胡萝卜🥕➕牛肉丸➕杂粮饭
晚餐⏱：苦瓜➕虾仁➕玉米🌽
今日喝水：2500毫升
今日运动：跑步五公里
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