做到5点，让你戒掉情绪内耗   很多小伙伴儿想让自己保持正面高能量，但是却发现自己做不到？这个时候怎么办？   1、换圈子，找一个能量比你高的人，你多听听他的故事，他的见解，他就是你打开认知天窗的贵人   2、发大愿，当一个人总是想着我的时候，很容易太执着于自己的觉受，比如我委屈了，我受伤了，我被诽谤了，别人不喜欢我，我不如别人，我被骂了等等，他的起心动念全部都是我我我，然后情绪内耗。   3、日行多善，当一个人乐善好施，并且成为习惯的时候，他的起心动念自然能达到利他状态，自然能时时刻刻保持高能量。   4、多去祝福，为啥很多人能量低？不就是攀比了，贪婪了，委屈了，嗔怒了，妒忌了？但是如果你时时祝福别人，你的胸怀格局打开了，你还会有这些负面情绪吗？   5、训练感恩心，当一个人常常感恩的时候，自然懂得知足，自然化解了负面情绪，感恩心常训练，这是非常好的方法。