冬天要懂得忌口高钙蔬菜，增加抵抗力，养生建议

1、忌口豆腐。

2、忌口毛豆。

3、忌口豆芽。

4、忌口空心菜。

5、忌口油麦菜。

✅以上五种蔬菜高钙，冬季养生可以吃。

✅冬季“懒人”养生汤，简单易做，三天掉秤5斤，带着小基数的朋友一起喝：

⚠️第一天：

早餐：黑咖啡☕️➕水煮鸡蛋

午餐：菠菜鸡蛋汤➕玉米

加餐：黑咖啡（抑制食欲）

晚餐：红薯粥➕红薯

⚠️第二天

早餐：黑咖啡☕️➕全麦面包➕煎蛋

午餐：白菜豆腐汤➕山药

加餐：黑咖啡（缓解食欲）

晚餐：冬瓜海带汤

⚠️第三天

早餐：黑咖啡☕️➕水煮鸡蛋➕橙子

午餐：番茄鸡蛋汤➕芋头

加餐：黑咖啡（抑制食欲）

晚餐：紫菜豆腐汤