最好的养生，都是免费的

生物学博士尹烨说：真正养生的方法，其实都是免费的。 比如管住嘴，迈开腿，睡好觉，做好事，心情好…… 样样无需花钱，却处处令人受益。 食养命，动养身，睡养神，德养运，乐养寿。 1、管住嘴 生活中有太多的人，虽然天天嘴里念叨着养生，却在饮食上很是马虎。 不是经常火锅烧烤加啤酒，就是天天外卖奶茶不离手，不是暴饮暴食，就是过度节食。 病从口入，最简单最基础的养生，往往就从管住嘴开始。 琳琅美食处处有，有所避忌，科学，营养，控制地吃，身体健康才能有保障。 2、迈开腿 生命在于运动，迈开腿动起来，是强健体魄，为健康保值的关键，也是养生的一大法宝。 运动是形神兼养的良药，越爱动的人，身体越强健，精神状态越饱满。 成年人最顶级的养生方式，莫过于坚持运动。 3、睡好觉 睡觉是养生的第一大补，睡好觉，胜似吃补药。 睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，坚骨强筋。 睡眠，是一切健康和精力的源泉。一个人越缺觉，精神越涣散，状态越糟糕，也越容易被疾病侵扰。 睡眠越足，越能让大脑得到充分休整，保证自己精神饱满，精力充沛。 能眠者，能长生。 好好睡觉，是性价比最高的养生方式。 4、做好事 《大学》里说：“富润屋，德润身。” 一个人品行高尚，多行善事，便能以德行不断润泽身心。 养生必先养德，养德方能养生。 因为当你心存善念，多行善举，不只是精神上会感到轻松愉快，身体也会随之趋向健康。 常存好心，多做好事，便是为自己增添福报，积攒福气。 5、心情好 百病生于气，久郁易成疾。 把心情养好，顶得上世间一切良药。 周国平说：“不良心境如同藏匿于体内的毒素，长期累积，无疑会使机体抵御疾病的能力下降，破坏自身健康。保持好心情是养生一大基石。” 养生贵在养心。 真正有智慧的人，无论遭遇什么，都懂得用适合的方式调整情绪，把心情理顺。