太好了是蔬菜，我们有救了！

从来没想过 好好吃蔬菜能长头发！ ✅菠菜 菠菜含有丰富的镁，银、钙，铁等营养成分，可以促进头皮血液循环，帮助发囊更好的输送营养给头发，缓解头发掉落现象，使头发更加柔亮,坚韧； ✅扁豆 经常食用扁豆，可以帮助头发掉落人群更好的补充叶酸，钙铁，蛋白质等营养，有助于头发生长，同时还可以促进体内血红细胞的生长； ✅胡萝卜 胡萝卜中的维生素A可以改善头皮的健康，促进头发再生，其中含有的胡萝卜素可以调节头皮水油平衡，减少头皮出油； ✅彩椒 彩椒含有丰富的维生素C，平日可以经常食用，有助于强劲头发，预防头发变脆易断现象，帮助巩固发根； ✅芹菜 芹菜有抗雄激素的作用，可以改善雄激素问题导致的头发掉落现象，经常食用一些芹菜，帮助身体更好的调节雄激素水平，有效预防头发掉落； ✅西兰花 西兰花对头发健康很有利，它含有丰富的维生素A和维生素C，还可以帮助人体补充铁元素和钙元素，更好的促进头部血液循环，让头发更加坚韧； 蔬菜 素食 素食也可以很好吃 健康饮食 我的健康生活