16376斤/情绪&食欲稳稳的很安心

绵绵爱吃 2024-11-26 17:41:18

早午：滑蛋鸡腿帕尼尼豆浆加：芋泥大福香草奶昔晩：家常菜小半碗🍚 我的日常饮食维持体重一天吃什么大概是🕛才吃的早午饭睡醒发现有人给你买了早饭觉得这个世界真美好新品鸡腿排略咸下午怒学甜品瘾犯了但是这个比起罗森的冰皮月亮差远了 🥛特别喜欢香草奶昔沉淀的糊糊～终于入手了大疆果然祛魅最好的方式是拥有希望自己能一直保持耐心多沉淀〰️如果在控制器很馋很馋某样食物我的建议是就去吃这样不要找乱七八糟的替代比如➡️很馋一块小蛋糕但是我忍住只吃两口没过瘾不敢吃再吃点别的最后吃了很多零食还是把这块蛋糕吃掉了… 其实一开始吃掉也就两三百卡所以适当的满足自己才不会犯“🐷瘾” 否则总是扣扣搜搜的吃掉很多热量瘦子饮食习惯我的日常饮食健康瘦身生活化减肥一天吃什么佛系晚餐今日🚶‍➡️5020步 💦2000ml

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