医学生也是运动健将！超爱我的力量感身材！

想要身材练得好，饮食规划不可少。很多宝都在问我有没有吃蛋白粉。我平时是会常规地通过蛋白粉作为蛋白质摄入的补充的，但是并非所有人都需要吃蛋白粉⚠️我们都知道增ji是通过大容量训练破坏再恢复增长的过程，如果你的力量训练容量足够大，则需要补充更多原料修复我们的💪。我一开始靠饮食摄入，每天为了满足摄入目标都肚子撑到爆，吃多了不消化的问题也随之而来…（蛋白吃多的尴尬懂得都懂😢）并且作为学生党，我并非每顿饭都有条件获得干净的优质蛋白。自此我就把蛋白粉加入我的日常食谱啦！ - 目前市面上有非常多种类的蛋白粉。对于对乳🍬比较敏感和大体重需要降低体脂的人群，我比较推荐分离乳清蛋白，蛋白含量更高，脂肪、碳水含量较低。对于普通健身群体，本身没有特殊情况而言普通的浓缩乳清就可以啦。选择一款口感、风味都能让自己长期坚持的才是最好的。 - 我以前都是买大桶装的粉，但是近期发现小包装蛋白粉更适合我。像我经常需要外出健身在外补充蛋白粉的，之前都是用小塑封袋分装，结果有一次漏在背包里😭真的太不方便了！并且小包装的蛋白粉也不用担心开封久了变质的问题。跟着卞瑞英入了