方法很土，但补气血真的很绝的日常方法！

自从生娃后，身体亏虚，气血亏空，感觉从未有过的虚弱无力~~ 产后掉发，盗汗，失眠，容易疲劳，蹲下起来眩晕😭 ㅤ 经过半年的调养，慢慢的恢复了以往的样子🥰 分享一下日常的食疗和经验！ ㅤ 1⃣️多吃五红汤，这个补气🩸真的很牛！直接放养生壶煮水喝，或者加黑米煮五红粥，也可以打豆浆！ 2⃣️四物汤炖鸡汤，炖鸡蛋，这个对女孩子特别好，暖宫养姨妈很赞👍 3⃣️我会经常用红枣桂圆红糖煮鸡蛋，这个好吃又营养😍！ 4⃣️营养早餐不可少，尽量种类丰富，营养充分💯。 我早上会经常搭配吃一杯燕窝。由于忙于带娃没有时间炖煮，选了这款免挑毛、免炖煮的铂燕鲜泡燕窝，采用FD冻干技术，只需要用100℃开水冲泡6分钟就可以了，做法非常简单。 而且是独立小包装的，非常方便携带。口感和自己炖煮的一样，营养又好吸收👍！ 5⃣️日常可以多喝鸽子汤，鸡汤，搭配红枣，党参，当归，黄芪等，补气养血❣️ 6⃣️产后脾胃虚弱，不宜多吃生冷的😓，我会经常煮苹果水，搭配四神汤，红枣，党参，枸杞等。 7⃣️产后掉发比较多，我会每天梳头至少100次，说真的，这个是真的管用💪！ 8⃣️忙碌了一天，睡前泡个脚🦶，真的舒服很多。有时间的话会用艾叶烧水泡脚。 ㅤ 👉以上方法姐妹们可以参考，但不必照搬，每个人的体质不同，好好感受自己的身体，根据自己的实际情况来~ ㅤ