每天认识一种食物|苹果

🍎苹果，蔷薇科苹果属落叶乔木植物，果实较大，呈扁球形，果梗短粗；花期5月；果期7~10月。苹果名称zui早是见于明代王世懋的《学圃余疏》“北土之苹婆果，即花红一种之变也。” 🍎苹果生津、润肺、解暑、开胃、醒酒，可治筋骨疼痛等。苹果是营养水果，素有水果zhi王的美誉。 ✅苹果的营养价值 1️⃣降低胆固醇 苹果中含有大量的果胶、维生素、果糖以及镁元素等物质，能阻止肠道内胆固醇的吸收，减少血液中胆固醇的含量，因此适量食用苹果可以起到降低胆固醇的作用 2⃣️宁神安眠 苹果中含有的lin和铁等元素易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用 3⃣️缓解疲劳 酸性的液体长时间堆积在身体，会让人有疲劳感，身体就觉得疲乏无力，而苹果含有糖分、钾离子、酒石酸，可以溶解酸性液体的酸根，降低液体的酸性,从而达到缓解疲劳的作用 4⃣️美容养颜 苹果中富含维生素C，可以yi制皮肤黑色素的形成，常吃苹果可以消除皮肤的色斑，增加血红素，延缓皮肤的衰老 5⃣️改善视力 苹果中的维生素A和类黄酮，有助于保护视力，预防夜盲症和黄斑病变 ✅苹果的食用方法 🌟苹果派 🌟拔丝苹果 🌟苹果山药饼 🌟苹果司康 ❌苹果的食用禁忌 🚫睡前和饭后不宜立即吃 睡前和饭后立即吃苹果可能增加肠道负担，导致消化不liang、腹痛和腹泻等症状。特别是饭后1小时内应避免食用 🚫不宜吃苹果核 苹果核中含有有毒物质氢qing酸，大量摄入可能导致头晕、头痛、呼吸急促和昏迷等症状。因此，吃苹果时应避免食用苹果核 🚫患有肠胃传染病的人群 如果肠胃传染病患者存在腹泻、呕吐等严重症状，那么可能需要暂时避免食用苹果。因为苹果中含有一定的果糖和果酸，可能会ci激肠道蠕动加重腹泻症状。此外，对于某些肠胃传染病患者来说，食用苹果可能会增加胃肠道的负担，不利于病情的恢复 🚫避免与胡萝卜、牛奶同食 苹果与胡萝卜同食可能产生诱发甲状腺肿的物质;与牛奶同食可能导致钙沉淀并引起结石 🚫谨慎食用打蜡苹果 如果苹果表面打蜡，应削皮或盐水泡洗后食用，以避免nong药残留和化学物质摄入