91年,33岁,每天两顿饭,少女感是我应得的

张大喜很无趣 2024-11-29 16:46:37
我是从18年中旬开始调整饮食,23年初开始每天早上运动一小时,坚持少吃+养生+运动6年,甩掉了蜡黄的皮肤,疲倦面容,素颜原相机直出也能皮肤红润紧致,头发乌黑浓密,明媚、阳光的活力状态是我一直追求的! . share我的保养: 💫Tip1-外养 ❶睡醒先揉腹3分钟;空腹吃一把红皮花生养胃;喝一杯温开水或果蔬汁 🔸日式果蔬汁:胡萝卜+苹果+柠檬+亚麻籽油 ❷以油养肤:每周2-3次油敷法或水油法,搭配面部刮痧,皮肤越养越细腻 ❸腌头发:跟章小蕙学一起洗头前用10泵精油“腌”发尾半小时 · 💫Tip2-内服 ❶每天一粒养肝片: 🎀女人以养肝为先天,肝主藏血代谢,肝血就是人体现成的胶原蛋白,到了30+这个年纪,不得不承认:工作压力、熬夜、例假等都在无形中加速肝血的流失,当流失>补充,脸蜡黄松弛、气色苍白、代谢差发胖、衰老也随之而来... 🎀食补汤水对我来说不仅易发胖效果也不大,dcxc家是我在营养品里大浪淘沙后能让我坚持吃到现在的养肝片,每粒500mg奶蓟精华,吸收率高达90%,像给身体设立气血站点,向皮肤、头发源源不断地输送气血,每天1粒还补充灵芝(滋气养血)和姜黄(疏通淤堵),疏补结合有节有序,像是身体的结、黑眼圈、黄褐斑、经块、痘都是身体的淤,养好肝后能被气血疏通开。 🎀坚持下来让我体会到肝血滋养到位,没有医美素颜皮肤也像做了热玛吉饱满透亮,姨妈也每月准时报道。代谢up每天精力续航无上限,打羽毛球撸铁像喝水一样简单,每天元气满满,工作上也能情绪稳定的面对一切挑战~ ❷早C晚E: 一直坚持吃,搭配护肝片,脸蛋白净细腻 · 💫Tip3-饮食+运动 ❶每天两顿饭:水油焖菜+16+8轻食法,日常饮食少油少盐 ❷木耳回春汤、四神汤、乌梅黑豆饮、苹果黄芪水等养生汤水换着喝助力滋养 ❸羽毛球一周4-6次,其他时间跟练帕梅拉、mizi、欧阳春晓,促进代谢,身体塑型 · 💫Tip4-好习惯 ❶饭后贴墙站20min,维护体态;多用舌头抵住上颚,防双下巴;少侧睡,防法令纹 ❷泡脚+熏眼:晚上用温水泡脚15分钟,用水杯温蒸汽熏眼睛 ❸早睡+穿袜:晚11-1点是肝经运行的时间,熬夜影响代谢,穿好睡眠袜以免寒气入体

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评论列表

河北硬汉胡春杨

河北硬汉胡春杨

2
2025-02-02 16:13

你应该没生孩子吧,生了孩子哪有空做这些

血在烧

血在烧

2
2025-02-02 16:55

美女