骑行前的准备！骑行途中人 要想骑行！安全、顺畅、足下生辉！骑行前的准备工作很重要！俗话说“不打🈚准备之仗” ！ 首先，要考虑自个身体状况。确保能安全骑行！尤其是老年人和心脑血管疾病患者。不要义气用事赶时髦！呈一时之勇。 其次，选择好合适自己的自行车。如车架大小、座椅高度、轮胎的气压、刹车的灵敏度、等等都要符合自身的身材比例，以保证骑行的舒适性和安全性。 然后，佩戴必要的装备。比如安全头盔，能有效保护头部；🈶条件的还要套上护膝、护肘等，减少受伤的可能。 出发前要想好骑行路线，同时告诉家人，以防万一有意外发生。轻车熟路，寻找平坦、车流量少、环境安全的道路上骑行。 另外，看老天爷脸色行事，尽量避免在恶劣天气下骑行。 做好热身运动也很重要！活动关节，拉伸肌肉，预防骑行中出现抽筋等情况。 带上水壶装上水，保证水分的补充。怀着一颗平和的心，就🉑以上路了！骑车要遵规受法，确保安全第一！ 一个非专业的老年骑手，说点骑行冷知识，本人从不胡言乱语，真实的坦白！如果您读完沉述，对您的骑行，提供方便大有好处，信不信你试试！ 日常骑行小知识 骑行是良药 （首创）
