冬季请逼娃狠狠提升免疫力❗方法看这篇

一到冬天，很多宝妈心就悬着。 别家娃雪地撒欢，自家娃却弱不禁风，冷风稍吹，鼻涕直流、咳嗽不止，稍不留意就发烧，频繁跑🏥，心力交瘁。真盼他免疫力变强，安稳过冬！ . 我家咘咘半年前也是弱宝，自从想帮他提升免疫力起，我这日子像上了发条。攻略看花眼、育儿书翻烂，食谱试了一堆，营养餐也常遭“拒吃”🙄。但看着他一天天变肉乎了，还是满蛮欣慰，辛苦也值得！今天把提升免疫力的方法分享给需要的姐妹！ 总结下来，主要做到如下几点： ①饮食方面：多吃温润、清淡、易消化食物，适当增加蛋白质的摄入，如果畜肉不好消化，可以吃鱼虾肉、禽肉。[黄瓜R][草莓R]蔬菜和水果尽量吃时令的，维生素更高，营养更丰富。冬季补充营养的食物清单，请看图①，欢迎取走照着吃！ ②运动方面：冬季也要坚持户外运动🌅！晒太阳是大补！但是要选合适的时间，冬天上午10点到下午4点比较暖和，可以带娃出去徒步、慢跑等，每天户外2-3小时。 ③穿衣方面：采用洋葱式穿衣法，内层吸汗透气、中层保暖、外层防风防寒，根据气温变化适当增减衣物。 ④生活习惯：勤洗手、规律作息、勤通风、换季前接种流感疫苗。 ⑤营养补剂：💙脾氨肽可以给宝宝的免疫系统加一道“防护盾”，让宝宝更有力量去对抗外界的细菌。 . 但是选脾氨肽要注意，现在市面上脾氨肽产品鱼龙混杂，很多国外品牌连成分表都没有，发货也很慢，给孩子入口的东西，还是要谨慎谨慎再谨慎！ 📕我自己做了N多功课，重点看如下方面： ①看分子大小和纯度：选小分子肽，高纯度脾氨肽 ②看脾氨肽含量：每10g含600-800mg脾氨肽 ③看剂型与吸收率：选液体脾氨肽 ④看看是否为特膳食品：“特膳食品”认证产品意味着生产和配方均符合国家最高标准，长期服用对孩子身体无负担 ⑤看配料表是否干净：选配料表不含人工、色素、甜味剂、糖类的产品 . 围绕这些指标，我找到了脾牛脾氨肽，给宝宝喝了几个月，效果非常喜人！ 脾牛脾氨肽口服液，每10ml含600mg牛脾小分子肽，正好满足营养专家推荐的600-800mg范围。 产品无添加糖脂，无人工色素、香精、防腐剂，满足我对成分的严格标准。 在当下各种含糖产品泛滥的市场中，脾牛的纯净配方显得难能可贵。 获得特膳认证，让我家敏感宝宝更放心服用。现在宝宝每天按时喝两瓶，冬季换环境也无需担忧！ . 需要给娃提升自护力的冲！