早在2000多年前，古希腊哲学家伊壁鸠鲁提出过，“人的一生都是在寻求快乐，摆脱痛苦。” “趋乐避苦”是人的本性，是人的最大利益所在。曾仕强曾公也说过这样一句话，“人生活着的意义就是贪生怕死、求生存、寻快乐。” 但很多人们却掉进了寻求快乐的陷阱，为了达到“趋乐避苦”或“趋吉避凶”，沉浸在与负面情绪对抗中，又产生了焦躁、抑郁等情绪问题。更有甚者，为了挑战极度舒适和快乐，为了满足一时的亢奋和刺激，付出生命的代价。 其实，每个人都有情绪，但我们却忘记了我们的情绪是源自自己内心的看法，说白了，我们以为我以为的就是我以为的，而不是事实本身。真正让我们情绪起到变化的，不是事情本身，而是我们对事情的看法。当采取不同的视角看待同样的问题，我们的看法也会发生变化。 我们总是从动机视角发泄自己的情绪，从行为视角看待别人的问题。总能给自己犯下的错误找到背锅的人，而以上帝和圣人的标准来要求别人的行为。 凡事向内求，从自己的内心找答案，我们自己是一切问题的根源。情绪产生的根源，并非外界的事物，而是我们对事物的看法。 情绪每个人都会有，是选择逃避还是选择忍受，是接受当下发生的一切并去调整（这里我只能说是调整）自己的情绪，还是破罐子破摔，都是自己的选择，每个人都要对自己的选择承担相应的后果，怨不得他人。