家里有老人的看看！老年人为何一到冬天就咳嗽？医生：咳嗽“最怕”的3物，清热润肺 “这咳嗽就像是我家的老旧风扇，刮上一阵子就停下来，过会儿又开始了。”赵奶奶坐在诊室的椅子上，语气里带着点无奈。 她今年已经77岁了，退休前是个村里小学的老师，尽管岁数大了，但平日里总是乐呵呵的，哪里能看出有什么大问题。 就是一到冬天，嗓子就不太对劲，咳嗽总是缠上她，仿佛冬天是她的专属“咳嗽季”。每年都得跑几次医院，检查也做了，吃的药也不少，可这个咳嗽就是不肯放过她。 “赵奶奶，您这个咳嗽是冬季老年人常见的情况。尤其是天一冷，您身体本来就比较虚，肺部抵抗力差，空气干燥、寒冷，导致呼吸道不适，咳嗽自然就来了。”医生一边翻着病例，一边给赵奶奶分析，仿佛在说着不容反驳的道理。 赵奶奶叹了口气：“我也是奇怪了，每年这个时候，咳嗽就跟过年似的，不带一丝商量，硬是要提前开始，真是烦透了！” 医生笑了笑：“咳嗽本来就是一个身体自我保护的反应，尤其是老年人，冬天一来，湿气和寒气都容易在体内滞留。” “咳嗽其实是想把这些不该在体内的‘杂物’给排出去。可是，咳嗽太频繁或者拖得太久，不但没效果，反而可能让身体变得更虚弱。” 赵奶奶一边听，一边点点头：“那我这咳嗽就是‘清道夫’做得太过头了呗？！” “哈哈，您倒是挺幽默。”医生也笑了，“不过，咳嗽久了，的确是需要调整一下。特别是老年人，一定要注意调理，不能让咳嗽影响到正常生活，我今天就跟您说说，除了药物治疗，有一些食物能帮忙缓解咳嗽，您可以试试。” 赵奶奶眼睛一亮：“食物？那我可喜欢了！总比吃药强。那到底哪些食物能治治这个讨厌的咳嗽呢？” 医生从桌子上拿起一张资料，指了指上面的一些食物：“第一个要说的就是梨。梨性寒、味甘，润肺清热，能有效缓解因为寒冷干燥引起的咳嗽。特别是冬天，梨有很好的润喉作用，梨汤、梨粥、或者直接生吃都行。” 赵奶奶笑得像个孩子：“梨啊，我最喜欢了！可惜我这牙口不好，总是咬不动，但我下次试试梨汤。” 医生继续说道：“还有银耳，银耳有着非常好的滋阴润肺的作用，特别是对那些因秋冬季节干燥引起的咳嗽，能起到很好的缓解作用，银耳煮汤、做甜品都非常适合老人。” “银耳啊！”赵奶奶皱着眉头，“我以前听说这个东西，没敢买，因为总觉得有点像‘白木耳’，吃着没味道。” 医生笑着解释：“其实，银耳非常适合老人食用，尤其是容易上火的冬季，银耳有清热润肺、滋阴养肺的功效。而且不光能治咳嗽，还有助于提高免疫力。” “这我倒是可以试试，”赵奶奶点头，“可是医生，这梨和银耳都这么好，我还要吃点啥？” “最后一个食物是百合，百合性平，味甘，润肺、止咳、清心安神，特别适合那些咳嗽带有痰、夜间咳嗽严重的老年人。” 医生说到这儿，顿了顿，“像您这种咳嗽频繁的情况，可以试试百合银耳汤。这样既能润肺，又能清热，效果更好。” “百合啊！怪不得超市里的百合干售价那么高昂！原来真有这好处。”赵奶奶若有所思，“百合能治咳嗽，那是不是晚上还得多喝点百合汤，保证能安神入睡呢？” “对对对，百合有安神的作用，尤其适合睡眠不佳的老人。”医生说道，“您可以尝试将梨、银耳、百合这些食材结合，做成汤品，或者煮粥，都有很好的效果。” 赵奶奶似乎已经迫不及待地开始想象自己晚餐的样子：“那我明天就给自己炖个梨汤，再加点百合，哎呀，想着就好像整个冬天都没那么难熬了！” 医生微笑：“非常好，您这样做，不仅可以缓解咳嗽，还能帮助肺部恢复。不过，还是要注意，您要避免受凉，不要经常待在寒冷、干燥的环境里，保持空气湿润，避免干燥加重咳嗽症状。” “行，知道了。以后空调不调得太高，湿度也调得高一点！”赵奶奶笑了，“那我就试试这些食疗法，咳嗽也许能比药好用呢！” 经过一段时间的调理，赵奶奶发现她的咳嗽竟然渐渐好了，冬天的寒冷和干燥似乎不再像以前那样对她“肆虐”了。 她每天坚持吃梨、喝百合银耳汤，偶尔吃点清热润肺的食物，早晨的咳嗽减少了，晚上也能安稳入睡了。 寒冬季节，老年人易出现咳嗽症状，是因为呼吸道受寒冷干燥空气的刺激，老年人咳嗽时，合理的饮食调理能够起到很好的缓解作用。 梨、银耳与百合属于对老年人极为适宜的三种食物，拥有润肺、清热以及止咳之功效。 建议老年人在冬季注意保暖，避免空气干燥，同时结合这些食材调理身体，帮助缓解咳嗽症状。 信息来源：小何医典，对肺最好的水果有什么，2023-01-13
