高代谢饮食+健身，超绝身材是姐应得的

这篇主要是回答姐妹们关心的几个问题👇 Q：怎么做到生了二胎还能保持这身材？ A：三分练七分吃，吃上面总结就是清淡饮食，低碳高蛋白再加上内服产品的辅助，拉高代谢 Q：高代谢的核心是什么？ A：燃脂！高代谢是燃脂的基础，保证饮食健康规律是保证肠胃运化代谢的基础，动不动的液断 节食，肠胃没那么努力工作了，一些垃圾和废物无法代谢出去就只能反馈到皮肤和体重上了 Q：秋冬刷脂 减肥有没有什么好的建议 A：秋冬食欲是最难战胜的敌人，我的经验是稳住食欲，其它的都逃不开一个坚持！ - 我的作业姐妹们可以直接copy ⭕高代谢饮食 💡核心：培养肠道健康 养成高代谢 易瘦体质 ✅5：2轻断食：1周其中5天保持均衡正常进食，其中不相连的2天限制能量摄入，我一般安排在较少工作量的时间进行，或前一天有应酬和大餐的第二天进行（那2天是控制热量摄入不是断食，尽量选择低Gi食物！） ✅黑咖啡：早起空腹一杯，清肠促代谢 ✅西蓝花、芹菜、蘑菇、卷心菜、每天换着吃，每周至少吃一次鱼肉 ✅燃脂饮 我也是通过各种内服产品想要减掉身上的脂肪，后来也总是反弹，最后发现从根本上燃烧脂肪，提高代谢的燃脂饮才是更适合我的 Sungift燃脂饮是我吃下来变化最明显的 👇 感觉代谢效率更高了，大餐或者偶尔工作应酬完全不压秤，每天一小瓶，几乎每天的体重秤上的数字都有所变化，吃咸的那点水分也能1-2就下去，这种感觉简直不要太爽，从水桶腰到小蛮腰、大象腿到筷子腿，健身效率也是up up 噗噗正常还是其次的，主要是吃sungift燃脂饮后感觉真的食欲都不强了，脸小了一圈，别人养秋膘，我吃两口炸鸡就感觉到嗓子眼下去了，之前爱吃的都没啥感觉了 - ⭕超绝身材-健身 💡定期进行有氧运动刺激线粒体细胞活性，让身体翻新 姐妹们居家的话就可以直接视频跟练！记得要适当休息，给身体充电放松的时间