膳食纤维的益处㊙️
夏恂记笔记
2024-12-04 16:21:09
💐《中国居民膳食指南2022》推荐每人每天摄入25~30g膳食纤维。
💐但国人每天膳食纤维摄入量不足10g，连标准摄入量的二分之一都不到。
💐如果想要养护健康，建议大家日常要有意识地增加膳食纤维摄入。
💐附上高膳食纤维食物列表
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