🔥熬夜上火🔥？4款养肝护肝茶搭配好啦~

经常熬夜会过分损耗肝气肝血，导致肝气不足⚠️⚠ 容易️心气浮躁，肝火升发，烦闷、易怒、面色萎黄、头发油腻、皮肤爆痘等问题突显，这些都是肝脏的🆘🆘信号！提醒你！该养肝了～ · 坚持30天好好把“肝”养回来，养肝=养命，四款养肝护肝茶汤🥣请查收✏️📖 🎈第1个阶段：舒肝气 食材：玫瑰🌹、茯苓、红枣、百合、桑葚 适合爱生闷气、脸色蜡黄、毛孔粗大的宝子们 🎈第2个阶段：清肝火 食材：西洋参、养肝草、金线莲、麦冬、无花果 适合爱熬夜、肝火旺盛、眼睛👀干涩、口干舌燥的宝子们 🎈第3个阶段：养肝阴 食材：西洋参、党参、野生黄芪、麦冬 适合气血不足、疲倦无力、失眠多梦的宝子们 🎈第4个阶段：养肝血 食材：灵芝、黑豆、熟地、麦冬、红枣、枸杞 适合口腔溃疡、咽喉肿痛、熬夜肾虚的宝子们 🔨🔨🔨日常养肝小贴士🍵 🥬饮食调控：注意不要吃辛辣刺激的食物，减少酒精摄入，增加新鲜果蔬、全谷物的摄入，尤其是胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物。 🏜️保持温暖：冬季保暖很重要，尤其是腰腹部和肝区，可以使用热水袋或暖宝宝来帮助保持局部温暖，促进血液循环。 🏸坚持运动：即使在冬季也要保持适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进肝脏的血液循环和新陈代谢。