15890斤直腿就练这个，贼有用！
陆逊说无敌猪
2024-12-04 18:38:04
💦💦今日运动分享
1⃣️帕梅拉马甲线1组
2⃣️帕梅拉改善不良腿型小腿外翻3组
3⃣️帕梅拉劈叉拉伸2组
[两颗心R][两颗心R]很多姐妹跟练了一些直腿跟练，但是效果都不理想，也有可能是你的足弓太弱了，导致的腿不直和小腿外翻，所以要在足弓上下功夫。我们普通的鞋垫很难支撑起足弓，就需要足弓鞋垫来帮助我们，真的有用，别问我为什么知道的，hhh因为我之前就是小腿外翻，现在好了很多
跟练的是帕梅拉的改善不良腿型，每天三组，后面多拉伸。平时垫上足弓调整鞋垫，这款足弓鞋垫是首创双足弓保护科技(内纵弓，横弓),而且是北京体育大学认证的，预防足弓塌陷，穿着走路也不累，坚持用一段时间真的改变很多，姐妹们，为了直腿，一起冲鸭！
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