我最近又发现了一个超宝藏的网站——🎓自然医学专家，医学教授Andrew Weil博士的网站（drweil），里面有超多关于健康生活方式的内容，其中，他比较有名的观点是——炎性衰老，以及相应的“抗炎食物金字塔”和“478呼吸法”✅
炎症和衰老的关系👉其实就是“慢性炎症”损耗细胞的过程，细胞一直被损耗没有得到修复，久而久之身体就“累坏了”[失望R]衰老和疾病也就趁虚而入了，比如胰岛素/甲状腺抵抗、心血管疾病等等。
现代人的生活方式，太容易引发炎症了🔥压力、外卖、熬夜、污染的空气、水、加工食品等等等等，几乎没有人可以躲过，我们能做的👉一方面是减少接触这些物质，👉另一方面是提高身体对抗和排出这些物质的能力。
Weil博士认为抗炎饮食是重中之重❗️因为吃这些健康食物，一方面在补充身体必要营养同时，避免“垃圾物质”进入身体；另一方面，特定的营养可以帮助减轻氧化和炎症潜在的伤害。比如一些植物营养素中就含有普通食物中没有的成分，抗氧化和抗炎能力极强。
桦树是我几年前就种草的一个成分，油管博主Jonna Jinton发布过一个超级唯美的，关于自己采集桦树汁的视频，里面就提到了桦树对身体的健康作用。
现在很多桦树汁基本都是割开树皮后简单提纯就喝的，没有把桦树本身蕴含的能量发挥到底，后来发现了伊能静推荐的zuccari意卡莉双抗桦树饮。
它是市面上为数不多可以做到真正将一整棵桦树都提纯出来的营养品。❄精选-40°北极圈高活性的三种珍稀桦树，针对桦树种子、芽、花等8个部位复合提纯，小小一条浓缩了桦树一整年的精华营养。尤其保留了白桦脂醇、桦树精油，其中桦树精油一棵树只能提取2-3滴💧非常珍贵。
📜这也是有很多文献、古书记载可以抗炎的成分，能帮助我们清除体内炎症，这个品牌在🇮🇹意大利有30多年的历史了，内娱不老女神伊能静、国际超模胡兵、李多海、张萌等明星都有推荐过。
☀️每天早晨起床空腹第一杯水先用它代替，仪式感超强，一条桦树饮+500ml水口感清甜。
炎症是伴随我们整个生命周期的问题，我们可能没有办法避免它，但可以尽量降低对自己的伤害！最后祝希望大家都有健康强壮的身体💪
