捂不热被窝？可能你的被子盖错顺序了！
李米妮的备忘录
2024-12-04 19:54:04
冬季睡觉保暖小tips：
1. “夹心盖法”：
上盖被子，下铺毛毯，人在被子和毛毯中间。 三层保温结构，可以有效阻止热量流失，减少床的寒冷传递。
2.将自己裹成“春卷”：
适用于“怕冷型”体质！将被子裹在身上形成封闭空间，热量快速聚集在身体周围，并利用自身的热量与被褥的保温性来维持温暖。可以避免局部寒冷或暴露。
3. 热水袋：
睡前把热水袋放被窝预热床铺。寒从脚起，上床后先将热水袋放在脚部，促进血液循环，一整晚都是暖和的。
4.睡前一杯热饮：
热饮能够温暖胃部，促使血液循环向四肢输送，帮助保持体温。可以选择温牛奶、姜茶或温蜂蜜水等，既能暖身又能安抚神🧠经，促进深度睡眠。
5.晒被子：
被子使用过程中容易产生湿气和细🦠。太阳晒过后，会蓬松增加保暖效果，还能去除潮气、杀🦠。建议每月至少晒一次。
6.泡脚
7.运动
8.补气血
◾️如何选择被子】
（字数有限，相见图）
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谢谢你的宝贵时间，明天见～
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用户10xxx53
暖气不收费吗？
似水流年
冬天有暖气，室内二十好几度，盖那么多干啥？
狂人 回复 12-20 08:30
来南方过个冬吧，要不你的人生是不完整的。
开心柠檬
冬天的被子是夏凉被[静静吃瓜]，我孩子几乎都不盖被子，因为有暖气，回老家一个比一个老实在被窝里一动不动