✔细嚼慢咽: 克制自己数着至少20下
✔小口喝水慢慢咽不要咕咚咕咚喝可以用吸管
✔吃饭中不要一边喝水一边吃
✔吃完不要立刻动，先瘫着就者躺着，30分钟以后散步或者做做瑜伽拉伸，推荐做那种温和的运动。剧烈运动弹跳跑步什么的不行
✔胃下垂的可以配合胃托+臀桥运动
✔不要让自己受凉，除了吃凉的，喝凉的，还有天气受凉也不行!我胃疼98%是阴雨大风天气空调底下吹着造成的
✔睡前热水泡脚
✔胃是情绪器官，心情不好，我胃一定疼，所以保持心情舒畅
✔不要熬夜，不然吃也吃不好，睡也睡不好，胃还遭罪
✔戒烟戒酒
✔不要总想着胃不舒服这件事，转移注意力，你会发现胃也没那么难受了
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