今年的体检报告出来了，体检结果中最大的问题是空腹血糖偏高不少，达到了10.18，超过正常值4.08。往年的体检每次也都是超过标准范围，但不是很大，我记得最大的一次也只有7.1左右，没想到今年会冲到了10以上，这绝对是糖尿病的先兆了。 反思了一下为啥今年会有此情况，找到两个原因: 一是今年夏天西瓜吃的太多，基本上从七月份开始，每天都会吃西瓜，而且是那种比较甜的西瓜，一直吃到十月初才结束。二是早饭稀饭、面条和甜品吃的有点频繁了，容易造成血糖不稳定。 为此，今后一段时间对饮食要加以控制，一是不再过多摄入含糖量高的水果；二是尽量少吃或不吃稀饭、汤面，控制大米饭、淀粉类食物的量级；三是增加运动量，每天步行距离在8～10公里。四是喝些控糖的中药汤剂，力争把空腹血糖降回到正常值。 另外甘油三酯也有些偏高，这也是个老问题，对于这个问题的个人理解还是吃的油水太厚，以后只能是多吃水煮萝卜白菜啦，哈哈……。 值得庆幸的是尿酸值逐年下降，也就是我的痛风这个毛病居然自己恢复正常了，也是蛮神奇的事情。痛风困扰了我10多年，往年一发作疼的走路都困难，从2022年开始尿酸值就开始逐步下降，到今年居然降到了406。过去的两年里不仅没吃药，而且也没忌口，什么海鲜、内脏想吃就吃，也没见有啥反应。真的好奇怪，有空我得分析一下原因。 总之，今年的体检喜忧参半，为了身体健康，还是要更加自律才行。只有身体健康有了保障，才能开心快乐的生活。
