今日步行2万步，俯卧撑20个，单杠引体向上三次各5个，平板支撑一分钟，器械腿部力

雄关漫体育 2024-12-05 20:44:22

今日步行2万步，俯卧撑20个，单杠引体向上三次各5个，平板支撑一分钟，器械腿部力量训练50次，高抬腿跑100次。年老了，需要练肌肉和力量，以对抗三高。

0 阅读：3

雄关漫体育

感谢大家的关注

作者最新文章

1

秋意渐浓，红叶飘落，古韵悠长。

2

白鹭戏水间，亭台映碧波。

3

【把通往滨海新区的高速免费，津城、滨城就活了】塘沽距天津市区50公里，往来两地

4

【解决天津女排的一传问题不是没有招！】天津女排一传出现点问题，很多人认为不可救

5

如何用方言表达“吝啬”呢?抠抠索索

6

【姚迪的胜利】天津女排3：1力克江苏队。姚迪上场，满盘皆活，多点开花，江苏队

7

黄昏时分，云卷云舒，静谧乡村路一只瘦狗在追逐笨拙的老牛。

8

【天津的发展后劲在于是否果断决策，市府东迁】天津滨海新区的GDP是整个天津市的

9

冬日的荣成海滩空无一人。渔民歇息了。不见海鸟，不见船帆，北风呼啸着刮过，只有

10

【大V让小V退步了！】邻居老王号称小区的“大V”，退休干部，经常在街心公园高谈

热门分类

推荐热榜军事 NBA 体育社会明星八卦娱乐财经科技汽车历史国际游戏动漫公益搞笑商业互联网数码国际足球房产家居时尚科学探索职场育儿股票教育影视情感热点中国军情武器中国南海中国足球亚洲杯科比综合体育 CBA 投资楼市大咖秀外汇创业风口 SUV 豪车概念车优惠新能源美国欧洲朝日韩俄罗斯孕期街拍恋爱攻略婚姻正能量

体育TOP

1

西部排名终于实现了肖华的意愿，今天勇士客场战胜湖人，稳固西部第5，仅仅落后第4的

2

随着巴萨4:3塞尔塔，西甲基本“没意思”了！原因如下：一、巴萨主场对阵塞尔塔

3

湖人还有6场比赛，如果3胜3负的话，最后战绩是49胜33负。勇士还有6场比赛，如

4

乒乓球澳门世界杯，4月16日，中国队具体赛程如下时间：10:10时间：10:

5

湖人惜败森林狼，不得不承认的5个事实1、詹姆斯不是不行，登场40分钟，爆砍3

6

英雄迟暮，马叔难敌吴宜泽北京时间4月19日下午，2025年斯诺克世锦赛正赛第一

7

恕我直言！广东击败上海晋级季后赛八强不足为喜，香槟别过早开！山西不是上海，不会轻

8

特鲁姆普打出单赛季100杆破百，成功收获10万英镑！奥沙利文状态神勇，晋级八强只

9

现在全网最自觉的人就是王励勤老婆王励勤前脚刚担任乒协主席，她老婆刘嘉就做了一

10

寂寞大神弗雷戴特正式退役！虽然在NBA没有太高的成就，但不管是在NCAA，在欧洲

体育最新文章

1

湖人球迷的怒火彻底被点燃！NBA官方公布的G4裁判报告，让湖人球迷的怒火彻底点

2

哈登再次迎来生涯又一次天王山！这次对于他来说，是个考验！自从哈登离开火箭，已经经

3

没有悬念了！随着骑士4-0淘汰热火晋级，接下来东部赛区的赛况大概率会这样发展——

4

中超三大韩国主帅年薪、执教履历、所获荣誉一览崔康熙：现任山东泰山主帅，年薪4

5

根据哈登G5，G6的履历，快船出局已经是铁板钉钉的事实了明天无疑又是一场26

6

今年是天佑勇士。如果勇士不能夺冠，库里，你将失去最好的机会。西部没有一个强队。

7

随着安切洛蒂签约巴西国家队，皇马新主帅的人选即将浮出水面：4.齐达内（概率约

8

快船和掘金的G5战，其实胜负天平早已倾斜，看过以下3个消息就明白1，阵容方面快

9

特鲁姆普打出单赛季100杆破百，成功收获10万英镑！奥沙利文状态神勇，晋级八强只

10

赛前预测：湖人4-1战胜森林狼，火箭4-2战胜勇士。三场过后：湖人1-2落后森