立冬养生饮食秘籍✨
一只变美的胡蝶
2024-12-06 15:42:29
🎈宝子们，立冬过后，饮食可得注意啦！今天给大家分享立冬后的十多吃十少吃。💖
🥰多吃山药，山药营养丰富，健脾益胃。❌少吃反季节蔬菜。
🌟多吃龙眼，补气血。❌少吃螃蟹，螃蟹性凉。
🍄多吃香菇，增强免疫力。❌少吃西瓜，立冬后西瓜太凉啦。
🤩多吃银耳，润肺养颜。❌少吃年糕，不易消化。
🍎多吃苹果，补充维生素。❌少吃内脏，避免胆固醇过高。
💕多吃红枣，美容养颜。❌少吃甜点，糖分太高。
🥛多吃豆浆，营养健康。❌少吃咸菜，含盐量高。
🥬多吃菠菜，补铁。❌少吃油炸食品，不健康。
🐂多吃牛羊肉，暖身。❌少喝冷饮，伤胃哦。
🥕多吃白萝卜，顺气。❌少吃酸菜，亚硝酸盐多。
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