我就是成年以后还在增长，十几年下来累积也有500度左右了，请问杜医生可以置顶一下三板斧具体操作方法吗？帖子太多了根本翻不到

近视是眼球受多种因素影响导致生物力学失衡引起形态发生变化的过程。眼球形态时刻维持着动态的平衡状态，当正向打破平衡时眼轴增长，逆向打破平衡时眼轴缩短（短期内可恢复/弹性形变）。而这些改变如果持续长时间且超过了眼球恢复能力眼球就会发生塑性形变，表现为眼轴增长和缩短。眼轴是否增长取决于平衡，不同年龄改变的只是生理性因素（生长激素）和用眼习惯。

最近在用娃的读写台看书，玩手机，过段时间去检查看看效果