热知识：想要拉屎畅快，应该多吃渣渣食物。也就是膳食纤维含量多的食物～ · 我给大家整理了这些常见的、有用的渣渣食物，大家不妨每天吃一点，长期坚持就可以。 · 如果到了关键时刻，也可以内调缓解便秘，健民牌便通胶囊就是不错的选择，便通和龙牡都属于健民集团，是大家所熟知的老牌子，它含有麸炒白术、肉苁蓉、当归、桑葚、枳实、芦荟，六味中药相互作用，健脾气、补肾气、恢复肠动力。还是源自三大经典古方，传承经典~ · 那么姐妹，生活中常见的膳食纤维含量多的食物有哪些呢？快来看看吧～