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晚上早点上床，现在孩子睡了我就跟着睡，原来是等孩子睡着，觉得时间终于是自己的了，开始刷手机，一刷就停不下来
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睡前远离各种电子产品
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白天适量运动忙碌
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可以喝点酸枣仁，吃点维b，肾友尽量少用💊
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以前总熬夜，总觉得自己得了iga可能和睡眠不好有关系，后来想好好睡觉，不是睡不着就是醒太早，现在真的改善了很多
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大家都早睡多睡吧，不仅对肾好，对整个身体都好，让全身得到休养和修复
需要经常熬夜和上夜班的肾友，尽量换个岗位