港大金融硕士假期Plog|运动养护篇

这段时间背部训练遇到瓶颈，总感觉自己的二头不够强，背还没感觉，二头已经没力了。而且我发现练背时，肩膀总是有点不对劲🤔。做拉伸时还会出现异响。 做了功课才知道，原来我们平时跑步、骑车，甚至在健身房撸铁的时候，只要姿势不对，就很容易对关节造成伤害，进而导致骨关节炎或者半月板损伤。 这些问题一开始不明显，但时间久了，疼痛会越来越严重，影响我们的日常生活和运动表现📉。主要原因是关节在高/强度使用下软骨会磨损和退化😣。这个时候，补充氨糖非常关键，因为它能修/复受到损/伤的关节软骨，减/缓/疼痛，并恢/复关节的灵活/性。 为了更好地保护关节，我开始注意调整生活习惯。比如，每次运动前后，我都会做足够的热身和拉伸📏，保持正确的姿势，平时还定期按/摩放松。同时，我也开始服用来进氨糖小白瓶。它是OTC级别的，经过了国检/标准。而且用的是结晶型硫氨糖，成分和配方都很好。关节不疼了，运动状态更好了，让我重拾了运动的快乐💪。 想要练出完/美的肌肉，氨糖和蛋白/粉都是健身需备好物。