港大金融硕士假期Plog|运动养护篇
金不帅在运动
2024-12-08 16:00:51
这段时间背部训练遇到瓶颈,总感觉自己的二头不够强,背还没感觉,二头已经没力了。而且我发现练背时,肩膀总是有点不对劲🤔。做拉伸时还会出现异响。
做了功课才知道,原来我们平时跑步、骑车,甚至在健身房撸铁的时候,只要姿势不对,就很容易对关节造成伤害,进而导致骨关节炎或者半月板损伤。
这些问题一开始不明显,但时间久了,疼痛会越来越严重,影响我们的日常生活和运动表现📉。主要原因是关节在高/强度使用下软骨会磨损和退化😣。这个时候,补充氨糖非常关键,因为它能修/复受到损/伤的关节软骨,减/缓/疼痛,并恢/复关节的灵活/性。
为了更好地保护关节,我开始注意调整生活习惯。比如,每次运动前后,我都会做足够的热身和拉伸📏,保持正确的姿势,平时还定期按/摩放松。同时,我也开始服用来进氨糖小白瓶。它是OTC级别的,经过了国检/标准。而且用的是结晶型硫氨糖,成分和配方都很好。关节不疼了,运动状态更好了,让我重拾了运动的快乐💪。
想要练出完/美的肌肉,氨糖和蛋白/粉都是健身需备好物。
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