🌀周一：大米饭➕红烧排骨➕炒青菜 🌀周二：大米饭➕牛肉炒茭白➕炒生菜 🌀周三：大米饭➕猪肉炒香干➕蒜蓉西蓝花 🌀周四：大米饭➕卤牛肉➕西红柿炒蛋 🌀周五：大米饭➕煎鸡里脊➕菠菜炒鸡蛋 早餐午餐正常吃，不吃晚饭，一周掉2斤。 不要小看这2斤，一个月是8斤，积少成多。