小基数宝子可以考虑年前来一波冲刺，让你轻松实现年前掉15斤！ 饮食减肥靠的就是食物搭配好才能掉秤，这个食谱每餐都能吃饱，同时还能减脂喔！ . 在日常的饮食减淝过程中，特别强调一点就是饮水量，每天保证喝2--3升的水，可以是花茶、温水、柠檬水、不要有糖都可以喝 每餐不要吃太饱，晚餐建议吃7分饱！ . 小基数在减脂的过程中可以搭配有氧或无氧运动，这样减下来身材才更好看!