今晚睡觉记得穿双袜子🧦 - 健康资讯(DC娱乐网)

🙌🏻人体会根据自身的昼夜节律在一天中经历着升温和降温。在醒着的时候，人体的温度约为 37℃，白天的变化幅度可达 0.5 度。在晚上，我们的身体会自然地降低核心温度，以帮助我们入睡。 ☝🏻如果脚太冷，身体会受到冷的刺激，向核心部位输送更多的血液和热量，让核心温度上升一两个等级。这时穿上一双舒服的袜子，不仅可以温暖脚，还有助于远端血管扩张，增加血液流动，改善全身的血液循环，通过皮肤释放更多的热量，从而更快地降低身体核心温度，帮助我们更快入睡。 - 🩵穿袜子的好处 ✅预防更年期潮热更年期潮热是由于身体核心温度的升高，醒着或睡觉都可能发生。虽然还有其他因素会影响潮热，比如激素水平等，但睡觉时穿袜子有助于降低身体核心体温，因此可以帮助避免半夜潮热。 ✅减轻雷诺综合征症状雷诺综合征是指由于血管痉挛而引起的一系列血管血流减少的情形，手脚都会受到波及，通常是由于暴露在寒冷环境中引起。该病症可引起疼痛、变色（苍白），并会产生寒冷或麻木感。而穿袜子睡觉可以帮助抵御寒冷，尤其是在冬天可能有助于减轻雷诺综合征的症状。 ✅预防脚裂睡前在脚上涂一层治疗油或乳液，然后用袜子覆盖，可以帮助我们的脚保持湿润。不过要保持脚和袜子的干净卫生，避免细菌滋生哦～