月经结束后别乱吃！建议吃这8种食物！

[种草R]女性在月经结束后，身体消耗了不少气血和营养，因此，在月经结束后及时补充气血和营养尤为重要。 - [气球R]建议大家可以在月经结束后吃这8种食物： 1.红枣 [樱花R]补血养气，红枣富含铁和维生素C，帮助补充流失的血液，增强造血功能。 - 2.阿胶 [樱花R]补血养颜。阿胶是传统的补血神器，对改善气血虚弱特别有效。 - 3.动物肝脏（鸡肝、猪肝） [樱花R]富含铁、维生素A和叶酸，有助于改善贫血，增强身体免疫力。 - 4.黑木耳 [樱花R]活血化瘀，月经后容易有一些残余淤血，黑木耳能帮助“打扫干净”。 - 5.鸡蛋 [樱花R]优质蛋白来源，能帮助修复身体组织，提高免疫力。 - 6.菠菜 [樱花R]含有丰富的铁和叶酸，是补铁和改善贫血的优质蔬菜。 - 7.南瓜 [樱花R]补中益气，南瓜富含胡萝卜素和维生素E，有助于修复子宫内膜。 - 8.莲藕 [樱花R]清热润燥、止血化淤，莲藕有助于月经后清除残血，调节气血。 月经 月经不调 月经量少宫寒痛经 月经推迟 月经那些事