今日： 青椒肉末油豆腐🫑 青菜苦荞炒饭🥬 莲藕排骨汤🥩 今天又是清淡又下饭的饭菜 在油豆腐里加了碎青椒 味道很清新 微微辣 拌着饭吃 可香了 今天就没蒸米饭 冰箱里还有碗冷饭 做炒饭刚刚好 五常大米的冷饭炒出来非常软糯Q弹 再加一些增加口感的苦荞和蔬菜 颜色漂亮 还营养加倍 平时蒸米饭可以三份大米配一份全谷杂粮 苦荞米 小米 糙米都可以 主食多吃一些全谷杂粮 可以获得更多的膳食纤维 降低胆固醇 对我们身体 皮肤都很好 又是干净好吃无负担的一餐