高蛋白抗炎奶昔！科学补充营养！👆免疫力🌟

体质差，经常小毛小病，慢性yan症，生活饮食习惯需要更加注意，少吃促炎食物，多吃抗炎食物。牛油果+坚果+蛋白粉，坚果含有丰富的Omega3，这个对人体非常好。这个搭配可以补充高蛋白，抗炎抗氧化，也可以作为轻断食的时候食用，营养丰富！👏 👉做法很简单~ 一个牛油果🥑，一把巴旦木，两个核桃，一勺蛋白粉，400ml60-80℃左右的温水，破壁机果蔬模式。这里是两个人的量，一个人可以适当减少食材，如果有其他喜欢的坚果，也可以适当添加。 👍这里建议用温热的水，太凉了容易伤脾胃，加温热的水打出来的温度刚刚好可以入口，不凉不烫，浓稠的奶昔，浓郁的坚果香味，不加糖也好喝，很有饱腹感，轻断食的很好选择之一！！如果喜欢甜一点的，可以适当加点红枣，或者零卡糖，蜂蜜🍯，增加一点点甜味，不用太甜，控糖可以让皮肤变得更好。自己打的坚果奶昔，更加的营养健康，姐妹们，快把奶茶换成它！