生酮会降低真正能沉积在血管的那部分胆固醇
正本看雪景哦
2024-12-10 18:04:34
[萌萌哒R]对生酮的冤枉之声不绝于耳,总是什么生酮让我胆固醇升高了,所以生酮是要让我高血脂了!什么低碳有害论应声而起,什么不吃碳水这不好那不好,很多人一看自己胆固醇上升了也吓得半死,觉得自己真不该生酮,虽然此时身体的感受极好,也会在看到数据后怀疑人生。咱今天就接着来举例,让你们看看你们是怎么错把好人当坏人冤枉生酮的。
[吧唧R]看图二这位,生酮8个月后的数据(见图三描述),自己吓得要命,低密度来到了你们眼里绝对不行的4.8,她要是没测小而密,生酮就得被冤枉死,就得被安上高血脂的帽子抬不起头,谢天谢地她测了小而密,见图二只有0.45,前面科普了小而密看占比才准,她占比只有0.45/4.8=9.4%,远远低于女性平均的20%,所以我当时就断定她没有问题。当然,人怎么会相信网上的陌生人呢,她还是不信,想去做血管检查,我觉得也好,能给我作证,见图四她发来的今天做出的颈动脉b超,图在图五,血管干干净净,一点问题都没有。
[偷笑R]生酮后几乎甘油三酯都会降低,身体的炎症更是越来越低,这时候血管会更好,小而密跟甘油三酯成正比,而低密度数值不重要,你要看对应的高密度,她之所以会有这样低的小而密是因为她高密度够高有2.36。生酮后因为身体更多用脂肪供能,调动更多的胆固醇去运送这些脂肪,也就是低密度会看起来高,可是都是有益的大而轻,真正有害的小而密反倒会非常少。所以生酮后血管会变得更好而不是更差。
[哇R]很多人会问我怎样降低小而密,生酮啊,怎样改善血管,生酮啊!可是你真的告诉他们,他们会说那不行,那不敢,那样胆固醇会高,虽然他们胆固醇低的时候颈动脉已经都是斑块,但是他们给自己画地为牢,完全不看眼前的事实,只看低密度数据,做出错误选择,真是可悲。相比之下,更有害的数据是图六这种,甘油三酯高,高密度又低的,你看图六看着低密度只有2.56,你以为没问题?你看看他小而密已经1.09,小而密占比更是达到了1.09/2.56=42.6%的危险程度。所以,孰好孰坏?这也是我一直强调的,甘油三酯高时,低密度就算是低也不是真低,相反甘油三酯低时候,低密度高也很可能没事,这也是为什么减肥后很多人以为自己胆固醇变高了,其实那是变好了!
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Jasmine
请问如果肌肝有点高还能高脂低碳饮食吗?
八年前的一只土
从小无肉不欢,属于饭桌只有鱼虾会抱怨怎么没有肉,蔬菜也不太喜欢,只有三四种是喜欢的如果饭桌上有就会多吃,没有就只吃几片叶子,米饭倒是吃的正常,胃口也特别的好,大排都是三块起,看了up的笔记才发现从小时候开始就本能的偏生酮饮食,工作了后同事们也总是觉得以我的食量和进食肉类的量,体检血脂从来都是正常,她们已经非常清淡倒是早早开始高脂血症,单位体检没有小而密,下次自己加测一个,谢谢up辛苦写了那么多笔记
昆布
什么是升酮?
最佳损友
小而密的低密度哪里可以测啊