冬天减脂注意这十点不要做!

琪琪皮不次糖 2024-12-13 15:11:09
1.水没有热量,喝水涨秤涨的是尿,不是肉 2.减脂不用刻意忌口,只要有热量缺口,家常饭菜都能吃 3.碳水可以吃,米饭、馒头都能吃控制好量就行 4.只吃一种东西会导致营养不良,反而影响减脂速度 5.土豆、玉米、山药、南瓜是碳水,当主食吃,不要当菜吃 6.盐吃多了会涨秤,但都是水分 7.蜂蜜水和白粥都是糖水,喝多了会涨秤 8.出汗多不代表消耗脂肪,脂肪消耗后大部分是通过呼吸排出 9.保持充足睡眠、喝够水比任何产品都管用 10.少吃是减脂的核心,但不是完全不吃 减肥减脂吃这些 又该减肥了 减脂我是认真的 冬天减肥 减肥经验分享 生活化减脂 

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