3种站距深蹲针对不同肌群

趣闻焦点 2024-12-14 14:40:36

深蹲作为锻炼下肢的王牌动作，这个动作主要练到股四头肌（大腿前侧肌群）以及臀大肌。

不同站距的深蹲，侧重臀腿部位会有所不同。

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