主食是升糖的罪魁祸首,糖友不能吃主食?健闻登顶计划全民慢病健康科普计划

以彤聊健康 2024-12-16 13:41:59

主食是升糖的罪魁祸首,糖友不能吃主食? 健闻登顶计划 全民慢病健康科普计划

主食是碳水的主要来源,足够的碳水才能给身体和大脑更好供能。如果长期主食吃不够,就容易造成肌肉流失、身体消瘦、免疫力下降等。糖友要控制主食量,但不是不吃主食,建议糖友每顿主食可以选择大约自己一个拳头的量,注意粗细搭配,宜干避稀。

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