主食是升糖的罪魁祸首，糖友不能吃主食？健闻登顶计划全民慢病健康科普计划

以彤聊健康 2024-12-16 13:41:59

主食是升糖的罪魁祸首，糖友不能吃主食？健闻登顶计划全民慢病健康科普计划

主食是碳水的主要来源，足够的碳水才能给身体和大脑更好供能。如果长期主食吃不够，就容易造成肌肉流失、身体消瘦、免疫力下降等。糖友要控制主食量，但不是不吃主食，建议糖友每顿主食可以选择大约自己一个拳头的量，注意粗细搭配，宜干避稀。

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