16376斤/冬天防嘴馋的几个小妙招
绵绵爱吃
2024-12-16 15:29:05
12:30 🥚 酸奶 🫐圣女果
16:30 可可粉 KFC玉米棒
19:00 黑巧磅蛋糕
加：圣女果 玉米段&鹌鹑蛋
生活化维持 饮食记录
🫧碎碎念：
晚上好呀宝宝们 天气越来越冷了 小宝们注意保暖
醉师傅这个黑巧提拉米苏磅蛋糕像在啃布朗尼 好7！
天一冷我就在被窝一点不想起床
去年冬天我就是靠“懒”瘦下来的
因为拖着不起床就不咋吃东西 归根结底还是吃的少
但是感觉今年少吃不了一点🙂
冬天人怕冷确实需要更多热量
给大家分享几个我冬天维持体重 不摄入过多的㊙️
〰️躲被窝 不饿不下床
〰️多喝热可可/热水
最近不喜欢喝黑咖了 把☕️换成了热可可 选择生可可粉就可以了 冲开就是浓郁的可可香 起床喝一杯热呼呼的就还蛮稳定食欲的（我随便买滴 大家挑的时候就尽量选择配料干净的就可）
〰️尽量穿暖
穿的多了体感不冷也就不会想吃东西来补充能量
〰️睡前可以泡泡脚
今天是选择直接去足浴店了 足浴店啥都好就是忍不住点一些小吃 在家我一般洗完澡泡 泡到后背微出汗
饮食日记 我的日常饮食 好好吃饭稳定食欲 冬天稳定食欲瘦子饮食习惯
今日🚶➡️3859步
💦2000ml
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