姐妹们真的都给我去练壶铃!!壶铃真的新手友好，每天 5-10分钟，不受场地限制💦随时随地都可以开始，蜜桃臀也指日可待，都说臀腿是一家😱想要瘦腿练臀是第一步，只要发力点对了，虽然过程很酸爽但练完之后身体很轻松，而且臀真的在变饱满💪臀线也慢慢变高，臀线高了，腿自然就长了!! ✅新手小白忠告:前期不要贪多贪重!!刚开始姿势会不太对，没关系，练习过程中慢慢调整(我就是这样练过来的)，有几个大家问我比较多的问题🙅我总结分享给大家: 🏋️‍♂️重量选择:购买之前自己先用家里的米、矿泉水、油壶等重量在 5-6kg的物品试一试，看看自己的承受能力！