养脾胃的顺序你做对了吗

这是我发在群里的内容 我把它分享出来 单独发一篇笔记 希望可以让更多人刷到 🙏 1. 我们养脾胃初期 要选择好消化且单一的食物 来帮助恢复脾胃功能 前期调理可以很长一段时间都这样吃 一定不要太复杂 不用担心是否会缺营养 现代人基本都是营养过剩导致的疾病 而非营养不良 就算有 也大多是因为吃进去的食物没有被吸收转化 那这种情况 吃再好吃再多 也无济于事 就像我之前打过的比方 把我们的脾胃当成一台榨汁机 我们之前放入太多食材或者是太粗的食材 把榨汁机的转头卡住了 那首先应该做的是先疏通 用细的 少量的食材去带动榨汁机慢慢运转 顺带把粗的排出 等堵的地方完全通了 再摄入正常的量 当然堵的严重的话 就得借助外力 用刷子来疏通一下 这个外力就相当于用药或其他手段 当然用外力介入 可能会刮花内壁 也可能让转头产生惰性 这个就相当于用药的副作用 所以 先靠自身调节 再靠药物 就是这个逻辑 那已经堵起来了的时候 榨汁机下面会没有果汁流出来 这就好比我们的气血 堵住了便不会流通 所以出现血瘀血虚各种问题 那这个时候 着急去吃补气血的 补肝补肾的 吃进去 依然会堵在那里 尤其像阿胶黄精这种比较滋腻的 可能会把之前堵了的地方黏的更堵 所以还是回到第一步 堵了 先靠自身 用好消化 单一的饮食结构 去恢复脾胃功能 先疏通以后 再恢复正常量 2. 身体问题都只是结果 不是原因 我们看到结果以后要去找原因 比如说上火了 长痘了 口干了 或者黑眼圈了等等 这些问题可能我们好好吃饭 好好睡一个月 它会自己好 很多时候我们都被表象蒙蔽了 只有规律饮食作息 把这些表象解决 再来看根源是什么 这个时候该用药用药 该艾灸艾灸 才有意义 也才对症 3. 所有脾胃弱的人 先好好吃饭 每餐提高主食比例 甚至可以只吃主食 配菜一点点加🤏 以自己身体为准 吃了舒服就合适 不舒服肯定不合适 每天至少散步40分钟以上 动则升阳 越虚越要走动 慢慢走就行 其他的拉伸根据体质选择练或不练 4. 这是我亲身实践 养好脾胃的方法 先吃对饭 规律作息-除去表象问题 再找到根源 对症用药 也就是先靠我们自身的修复力 而不是先靠药物和营养品 否则只会拆东墙 补西墙 提前消耗人的元气 这个顺序 很重要