养生人冬天吃水果

很多人譬如我以前脾胃很弱的时候稍微吃点水果就会拉肚子，很长一段时间，我吃水果都比较小心。 中式养生上来说，水果都不要过量，特别是脾胃虚寒的人，而且吃什么水果也有讲究 虚寒的就少吃凉性的水果，寒凉损脾阳，那就选温性的水果 然后是改变水果的吃法，我吃苹果很喜欢加两颗红枣同蒸，脸上长疙疙瘩瘩不平整时苹果+胡萝卜煮水吃，苹果四神汤也不错，里面还可以加一点点山楂，会有点酸酸甜甜，健脾又开胃。 冬天吃甘蔗也很好，青皮甘蔗偏凉、紫皮甘蔗偏温，我都会买紫皮甘蔗，烤着吃，可以削皮后放空气炸锅里稍烤一下，或者带皮在灶台明火上烤一下，咳咳的时候也能吃。甘蔗煮四神汤也不错，汤水很清甜，我因为调脾会常喝四神汤，就爱搭配水果煮成小甜水，味更好。 还很喜欢吃桔子、柑，吃得时候都会提前拿到阳光下晒、或者放在烤火桶里，等温温热热的再入口。 如果你内热就别吃大热的水果，榴莲、荔枝这些，一定要严格控量。 还有一点很重要，一定要是当季应季的水果，我很喜欢去路口的大车上去买水果，都是正当季的，反季的水果不仅贵、不好吃，也不符合顺时而食