一日之计在于晨 每天早晨1小时竟然能干这么多事 - 1.早起 醒来之前，这段时间真的特别难得 晚上十点睡觉，早上五点起床 你会发现早上的时间真的可以做太多的事情了 - 2、喝一杯温水 一觉醒来的时候嗓子很干燥，先喝一杯温水 可以快速唤醒肠道，补充夜间流失的水分 还能帮助身体排毒，润润嗓子 - 3、晨间拉伸 清晨不太适合剧烈运动， 可以选简单的拉伸 帮助身体苏醒，消除困意和僵硬 清晨慢运动5min会让一天都觉得精力充沛! a 4、多梳头 早起睡前多梳头，每天坚持梳100下 可以按按头皮，促进血液循环 而且这种镂空梳可以干湿两用 有点弧度很贴合头皮，梳完吹干一点不打结 - 4、精简化妆 与其买一堆化妆品，天天捯饬五官 不如精力放在保养皮肤上 皮肤干净就算不化妆也会让人看起来很舒服 - 5、早饭吃好 总是不规律吃饭导致身体经常肠胃不舒服 所以无论多忙，对身体都不将就 多清淡饮食，吃的干净了身体也更轻盈了 - 6、阅读 我发现早上读书记忆里真的特别牢！！ 晨读会让一整天思路清晰，心情也更舒畅 我平时会划五分钟出来，顺便理清今天的工作思路 - 6、整理床铺 早起花一分钟整理床铺，房间干净风水才好 叠被子事情虽小，坚持下来不容易 晚上下班看到整洁的家也会有个好心情 -