舒缓肩颈的瑜伽动作

趣闻焦点 2024-12-17 18:05:29

分享一套在利用一把办公椅做瑜伽,缓解颈肩背疼痛动作:

1.手臂上举式

2.牛面式手臂

3.坐姿鸟王式

4.双手背部伸展式

5.单腿背部伸展式

6.坐姿前屈背部伸展式

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