舒缓肩颈的瑜伽动作

趣闻焦点 2024-12-17 18:05:29

分享一套在利用一把办公椅做瑜伽，缓解颈肩背疼痛动作：

1．手臂上举式

2．牛面式手臂

3．坐姿鸟王式

4．双手背部伸展式

5．单腿背部伸展式

6．坐姿前屈背部伸展式

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