汲取各国饮食之优势㊙️
夏恂记笔记
2024-12-17 19:07:21
💐对抗生活方式型疾病最简单的方式是控制热量的摄入，现代人一天大概会摄入2300大卡的热量，而你们每天实际消耗的热量可能只有1200-1500大卡，剩余的热量存在体内，就会变成脂肪肝、血管斑块、高血糖以及难以消耗的赘肉。
💐除了限制热量，我们还要强调饮食上的纯净+高营养+抗氧化特性，尤其是抗氧化，这是现代人抗衰老、防慢BIN最不容忽视的一点。
💐在泰国我希望大家能尝尝当地的凉拌生豇豆、木瓜配辣椒；在美国我们想让大家知道那里吃甜菜沙拉、生吃菠菜叶的习惯；在日本我们想让大家了解那里的纳豆文化和食藻文化。
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